Energibars!

energibars
Bästa tricket för att ladda med energi under golfrundan är dessa Frukt- och nötbars. Detta behövs: 2 dl torkad frukt av valfri sort. 1 ½ dl blandade naturella nötter. Till exempel mandlar, cashew-, hassel- eller valnötter. ½ dl solroskärnor. 2 dl havregryn. 1 ½ krm salt. 1 msk honung. 1 dl naturell yoghurt. Gör så här: Hacka eller kör frukten och nötterna i en matberedare. Blanda den hackade frukten och nötterna med övriga ingredienser i en skål. Forma därefter till en sammanhängande massa. Lägg massan på en plåt och tryck ut den till en 4-5 cm tjock kaka. Ställ in plåten i ugnen och grädda i 90 minuter på 110 grader. Skär upp i valfri storlek och packa ner i golfbagen. Voilà!

Detta inlägg är publicerat i Lifestylegolf magazine. Bokmärk permalänken. Både kommentarer och trackbackar är avstängda.