Fotstark

sko
Här kommer fyra övningar för att stärka dina fötter inför vårens golfpromenader. 1) Upp på tå: Ställ dig på golvet med fötterna på en höftbredds avstånd. Lyft dig så högt upp på tårna som möjligt och sänk ner igen. Upprepa 10 gånger. 2) En gammal gymnastikövning: Gå på hälarna: Gå två steg fram på tårna och sedan två steg tillbaka på hälarna. Ta även två steg på yttersidan och därefter på insidan av foten. Upprepa 10 gånger. 3) Gunga dig stark: Använd en balansbräda och ställ dig med fötterna på en höftbredds avstånd. Fördela växelvis vikten från den ena till den andra foten. Fördela växelvis vikten från framfoten och tillbaka på hälen. Stå på ett ben och lek med balansen. 4) Träna finmotoriken: Genom att plocka upp små föremål från golvet med tårna.

Detta inlägg är publicerat i Lifestylegolf magazine. Bokmärk permalänken. Både kommentarer och trackbackar är avstängda.