Uppvärmning

Alla bra golfrundor börjar med uppvärmning. Och under hösten, när våra muskler och vävnader är kallare är det definitivt ännu viktigare. När vi ökar värmen i kroppen ökar också vår blodcirkulation och därmed vår syretransport. Här kommer ett tips på en övning: Ställ dig höftbrett med fötterna, flytta fram höger fot ca 50 centimeter och sträck på benen. Håll ryggen lång och fäll från höften. Följ med händerna så att du siktar med dem på en punkt som ligger i golvet cirka en meter framför dig. När du lugnt gungat ned så långt du kan så kommer du upp igen och sträcker ut armarna över huvudet och gör en lätt bakåtböj samtidigt som du skjuter fram höften. Fäll ryggen igen och repeterar. Gör detta fem gånger med främre foten pekandes rakt fram, vrid sedan ut den och gör fem till för att sedan vrida in foten och göra fem där också. Byt sedan sida och gör samma sak. Bild: Daily Sports.

Detta inlägg är publicerat i Lifestylegolf magazine. Bokmärk permalänken. Både kommentarer och trackbackar är avstängda.